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开春了,这道汤女人要常喝

2019-03-12 15:44 来源: 未知 点击:90次
开春了,这道汤女人要常喝



每次喝银耳汤,都是跟别的食材一起炖的,而且学是加了糖的那种,甜的喝多了,就想尝试一下咸的是什么味道,放了少许菠菜,所以汤里都有点菠菜味了,挺特别的。就连姑娘看见我盛好的汤也拿勺子好了好多,用她这几天在学校新学的词语“柳绿花红”来形容了,虽然有点不合适,但也描写出来这个属于春季的养生汤,颜色搭配好看,一片生机勃勃!说这么多不容亲自实践一会,看一下这个咸味的银耳汤味道如何?开春了,这道汤女人要常喝,益气还补血,睡觉踏实了,气质也好了

开春了,这道汤女人要常喝,益气还补血,睡觉踏实了,气色也好了

 

菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品,菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素E和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,大家豆知道银耳是平民燕窝,有补脾开胃的功效,又有益气清肠、滋阴润肺的作用。能增强人体免疫力,它富有天然植物性胶质,具有滋阴的作用,长期食用能润肤美肤。两者搭配在一起做汤,加了枸杞,为一款不可多得的咸味养生汤,今天就把做法和大家分享,希望大家能够喜欢

 

准备食材:主料银耳150g 辅料枸杞适量盐适量菠菜适量蛋清适量味精适量

步骤:1.银耳提前用水浸泡两小时。银耳凉水泡发后撕成小朵

2.汤锅里水开后,放入泡软的银耳。加入几颗枸杞。枸杞凉水冲一下洗干净

3.加入少许菠菜。菠菜是提前焯水的

4、把蛋清倒出来,搅打均匀。

5.从高处将蛋清淋入锅内。

6.最后放入适量盐。

7、有点芙蓉鲜蔬汤的味道哦。

小贴士

1.银耳用凉水泡好效果更好

2.银耳虽好,但并非人人皆宜,咳嗽多痰,或阳虚畏寒、湿热发黄等,均不宜食用银耳

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